CATEGORY マラソン・ランニング・陸上競技

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【トレーニング理論】リカバリーを軽視するランナーは決して速くなれない【ランニング/マラソン/陸上】

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ばしていく上でトレーニングは欠かせないが、トレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なものがある。それは、…

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【ランニング/マラソン】ハートレートモニターの明快な活用方法【GARMINおすすめ】

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍数を測ったことで「練習に関する具体的なフィードバック」を得られるようになったことが大きかったと考えています。 …

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【おすすめ】肌にピタ!!アンダーウェア,タイツで寒い冬のランニングをこなす【比較】

冬の街角ランナーが着てる、肌にぴっちりしたウェア、タイツをご存知ですか? あれは「アンダーウェア」と呼ばれる防寒グッズです。 保温性のある素材が肌に密着することで、体感温度がぐっと高まります。 今回は、Amazonで購入…

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【衝撃】ビルドアップ走の効果はまるで魔法。方法を詳しく解説します【ペース設定・距離】

さてみなさん、いよいよビルドアップ走について解説したいと思います。 僕は高校1年から大学院1年までの8年間を、文字通り陸上競技に捧げてきました。 インターバル走やペース走、ジョギングなどあらゆる練習を何百回も繰り返してき…