CATEGORY 練習メニューについて

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【トレーニング理論】リカバリーを軽視するランナーは決して速くなれない【ランニング/マラソン/陸上】

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ばしていく上でトレーニングは欠かせないが、トレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なものがある。それは、…

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【衝撃】ビルドアップ走の効果はまるで魔法。方法を詳しく解説します【ペース設定・距離】

さてみなさん、いよいよビルドアップ走について解説したいと思います。 僕は高校1年から大学院1年までの8年間を、文字通り陸上競技に捧げてきました。 インターバル走やペース走、ジョギングなどあらゆる練習を何百回も繰り返してき…

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【陸上マラソン】インターバルトレーニングの方法,効果,目的を徹底解説!!【頻度】

本記事の内容を3行にまとめると・・・ 本文 ランニング愛好家からトップレベルの陸上選手まで多くのランナーがインターバルトレーニングを行います。 インターバルトレーニングは短時間で高い効果が期待できる練習として知られますが…