マラソン・ランニング・陸上競技

【トレーニング理論】リカバリーを軽視するランナーは決して速くなれない【ランニング/マラソン/陸上】

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ばしていく上でトレーニングは欠かせないが、トレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なものがある。それは、…

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【ランニング/マラソン】ハートレートモニターの明快な活用方法【GARMINおすすめ】

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍数を測ったことで「練習に関する具体的なフィードバック」を得られるようになったことが大きかったと考えています。 …