①シャツとパンツ 別に普段着てる服でも走ることはできますが、できれば速乾性、通気性、伸縮性のよい、運動に適した…

【最終更新日 ：2019/1/19】 暑かった夏が終わり肌寒くなってきましたね。長距離ランナーにとっては走りや…

心拍計&GPSでトレーニング革命が起こる。 こんにちは、ななです。 僕は青春８年間を陸上競技（中長距離…

冬のランニング（ジョギング）は、春・夏・秋よりもダイエットに適しています。 僕は大学院で運動生理学を専攻し、「…

こんにちは！ななです。 ダイエットのため、健康維持のため、趣味のため、ランニングを始めようと思う初心者から相談…

【最終更新日：2019/1/19】 冬のマラソンのレースって、何かと不安ですよね。 寒いのやだなぁ 着込みすぎ…

【最終更新日：2019/1/19】 冬の街角ランナーが着てる、肌にぴっちりしたウェア、タイツをご存知ですか？ …

「ランニングってどうやったらいいの？ストレッチの方法は？走る時間は？」 そんな疑問を持つランニング初心者なあな…

多くの長距離ランナーにとって、体重を減らすことは宿命だと考えられています。 その考えはある程度正しいですが、体…

【最終更新日：2019/1/19】 季節の変わり目になると ランニングウェアやパンツなどの新しいグッズが欲しく…

【最終更新日：2019/1/20】 今まで合計10足以上のランニングシューズを履きつぶしてきました。 こんにち…

【最終更新日：2019/1/20】 ランニング美少女のみなさん、お待たせいたしました。 あなたがより魅力的なラ…

こんにちは、ななです。 このブログでは一貫して、運動直後にプロテインを飲むことの重要性について語っています。 …

気づいたら半年以上ブログの更新を止めてしまっていた。 あけましておめでとうございます、ななです。 すっかり更新…

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ば…

こんにちは！ななです。ファンへのサインはすでに準備してあります。 先日、トレイルランニングの専門誌『RUN+T…

じんましんを治すために毎日お風呂に浸かっています。 こんにちは！ななです。 毎日お風呂に20分以上浸からなけれ…

写真って楽しい！こんにちは、ななです。 「一眼レフ買おうと思ってたんだけど、最近は高機能コンデジでも綺麗な写真…

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍…

スランプに陥り、4年間自己ベストを更新できなかったことがあります。こんにちは、ななです。 真剣にランニングに取…

現役時代、家に3kgのメディシンボールがありました。こんにちは！ななです。 マラソン、ランニング、陸上競技のト…

「どうしたらななさんのような写真が撮れるようになりますか？」 こんな嬉しい質問をいただくようになりました。こん…

目がかゆい、鼻水止まんない、喉がガサついてむずかゆい！ こんにちは、ななです。 冬の凍てつく寒さも和らぎ、春の…

ご無沙汰しています、ななです。修論提出やら発表やら旅の準備やらやってるうちについついブログ更新を後回しにしてし…

ランナーにとって欠かせないランニングシューズ。こだわりたい気持ちもあるけれど、専門店で買おうとすると値段が高く…

【最終更新日：2019/1/20】 これでもう寒くない！ こんにちは、ななです。 ランニング用の防寒グッズは数…

こんにちは！ななです。 当ブログ「NANA’s ESCAPISM」ですが、みなさまの温かいビューに…

最近、 「ななさんみたいにブログを始めるにはどうやればいいですか？」 という嬉しい質問をいただく機会が多くなり…

アミノバイタルゴールドがネットで一番安く買えるのはどこ？？ 「アミノバイタルゴールドを買おうと思ったのに、最寄…

運動後にサプリメントを摂ることで、疲労からの回復は早まります。 しかし一概に運動といっても、インターバルトレー…