【効果比較】アミノバイタルゼリーは粉末タイプとどう違う？

アミノバイタルのゼリータイプを薬局などで見かけますが、ゼリータイプと粉末タイプで効果に違いはあるのでしょうか？

ちょっと気になったので、今回はアミノバイタルシリーズのゼリータイプと粉末タイプでどんな違いがあるのか考察します。

※アミノバイタル全般の基本的な効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。

→アミノバイタルって効果あるの？プロ、ゴールドの比較も【練習後がおすすめ】

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アミノバイタルゼリーで代表的なのはこの４つ

アミノバイタルゼリーの中で代表的なのは以下4つ。

アミノバイタルゼリーを比較

まずは各アミノバイタルゼリーに含まれるアミノ酸量、ロイシン量を比較していきます。

各製品に含まれるたんぱく質（アミノ酸、ロイシン）

アミノバイタル GOLD　アミノ酸3.6g　ロイシン1.44g

アミノバイタル SUPER SPORTS　アミノ酸3g　ロイシン0.9g

アミノバイタル マルチエネルギー　アミノ酸1.5g　ロイシン0g　(アラニン0.6g)

アミノバイタル パーフェクトエネルギー　アミノ酸5g　ロイシン0g　(アラニン4.5g)

アミノバイタルゼリーGOLDに含まれるロイシンが最も多いです。

一方で、マルチエネルギーとパーフェクトエネルギーにはロイシンは含まれておらず、代わりにアラニンが含まれています。

ロイシンってなにー？

アミノ酸の中でも、特に重要なのがロイシンの含有量。

近年、BCAAの中でも特にロイシンが重要であると考えられてきています。

運動後には筋合成やグリコーゲン合成を促すことが重要ですが、ロイシンはインスリン分泌を促進することで、これらの合成をサポートします。

参考：アミノバイタルって効果あるの？プロ、ゴールドの比較も

要は、運動後にロイシン摂るのがすっごい大事だよ、ということです。

アラニンってなにー？

アラニンとプロリンはともに、カラダのタンパク質を構成するアミノ酸に属する非必須アミノ酸です。アラニンは、肝臓で血液中のアミノ酸から糖（グルコース）を作り出す、主要な「糖原性アミノ酸」としても知られており、そのグルコースの合成速度は、他のアミノ酸よりも大きくなっています。

参考：スポーツ栄養科学研究データ｜味の素情報サイト

つまり、アラニンは筋肉の合成をサポートするものというより、糖質の代わりになるものだということ。

含まれる糖質、カロリーで比較

次に、含まれる糖質量を比べていきます。

GOLD　糖質23g　カロリー100kcal

SUPER SPORTS　糖質23g　カロリー100kcal

マルチエネルギー　糖質37g　カロリー160kcal

パーフェクトエネルギー　糖質41g　カロリー180kcal

こんなかんじ。

運動直後に摂取すべきカロリーの目安は100kcal程度だと個人的には考えていますので、どの製品も十分な糖質（カロリー）を含んでいると考えることができます。

値段で比較（amazon価格）

最後に、それぞれの１本あたりの値段を比べていきます。

GOLD　約260円

SUPER SPORTS　約130円

マルチエネルギー　約130円

パーフェクトエネルギー　約200円

GOLDの値段がやたら高いですね。含まれるロイシンの量が多いことが、その要因の一つでしょう。

ただ、それにしても高すぎるように感じます。GOLDはまだ発売されて間もない（2015年8月21日発売）ので、今後時間が経つにつれてもうすこし買い求めやすい値段に落ち着いてくるのではないかと。

それに対しアミノバイタルSUPER SPORTSはアミノ酸、ロイシン、糖質がバランスよく含まれていてなおかつ安く、すばらしいです。

ゼリータイプのまとめ

以上の比較をまとめると、最もコスパが良い商品はアミノバイタルSUPER SPORTSであると言えそうです。

ゼリータイプと粉末タイプで比較してみる

ではいよいよ、ゼリータイプと粉末タイプを比較していきましょう。

粉末タイプは２製品をノミネート

粉末タイプとしてはこの２製品を選出。

ゼリータイプと粉末タイプで吸収の早さや効率などに差はあるの？

僕の知る限りでは差はありません。

つまり、含まれる成分の差がそのまま商品の差となります。

では、各製品に含まれる成分を比較していきましょう。 （マルチエネルギーとパーフェクトエネルギーは含まれる成分が大きく異なるので、ここでは除外します）

たんぱく質量、ロイシン量で比較

粉末GOLD　たんぱく質4g　ロイシン1.6g

粉末PRO　たんぱく質3.6g　ロイシン0.54g

ゼリーGOLD　たんぱく質3.6g　ロイシン1.44g

ゼリーSUPER SPORTS　たんぱく質3g　ロイシン0.9g

やはりGOLD系商品に含まれるロイシンの量は魅力的ですね。一方で粉末タイプのアミノバイタルプロに含まれるロイシン量が少なく、やや弱い。

あとは、ゼリーSUPER SPORTSはロイシンが1g近く含まれていてよく頑張ってるなーという印象。

カロリーで比較

粉末GOLD　20kcal

粉末PRO　20kcal

ゼリーGOLD　カロリー100kcal

ゼリーSUPER SPORTS　カロリー100kcal

粉末タイプのアミノバイタルにはほとんどカロリーが含まれていません。

ゼリータイプと粉末タイプのアミノバイタルの一番の違いはここですね。運動後の疲労回復に一番重要なのはたんぱく質と糖質を合わせて取ることですので、ゼリータイプの方がたんぱく質と糖質を一緒に摂取できるという点で優れていると言えます。

値段で比較

ゼリーGOLD　約260円

ゼリーSUPER SPORTS　約130円

粉末GOLD　約140円

粉末PRO　約110円

うーん、やっぱりゼリータイプのGOLDは高すぎますね。。

アミノバイタルゼリーSUPER SPORTSは値段が安いわりにカロリー、ロイシンの含まれる量は多く、コスパが高いです。

【総評】「いろいろ比較してきたけど、結局どれが一番おすすめなの？」

お答えしましょう。

一位はこれだ！

【第１位】　アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS

アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 100g×6個

最もおすすめなのはこれ。すべてにおいてバランスがすばらしい。

カロリーは100kcalと比較的多く、ロイシンも1g近く含まれており、それでいて値段も良心的。

圧倒的にコスパが良く、成熟した商品。

60本まとめ買いで1000円以上お得に。

【第２位】　アミノバイタル GOLD (粉末タイプ)

アミノバイタル GOLD 30本入箱

なんといってもロイシンの量が魅力的。（1.6g）

実際にアミノバイタルゴールドを摂取したトップアスリートの、実に９割が効果を実感しています。

参考：プロジェクト　アミノバイタル GOLD|味の素グループ 

ただし粉末タイプのアミノバイタル GOLDには糖質がほとんど含まれていません。他の製品で補いましょう。

【第３位】　アミノバイタルGOLDゼリードリンク

味の素 アミノバイタルGOLDゼリードリンク 123gx6本

含まれる成分としてはダントツでおすすめ。カロリー、アミノ酸（ロイシン）共に文句なし。ただ、値段が高すぎる点がネック。今後もこの値段のまま変わらないとしたら、SUPER SPORTSを２本飲んだ方がいいと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

アミノバイタルは様々な製品があるのでどれを選べばいいか迷うかと思いますが、この記事を参考にしながら、自分にベストな商品を見つけてください！ここで比較した製品の中から、練習（試合）中・後に飲むものとしてとりあえず選ぶのであれば、

アミノバイタルゼリードリンクSUPER SPORTSがおすすめです。