冬のランニング（ジョギング）は、春・夏・秋よりもダイエットに適しています。 僕は大学院で運動生理学を専攻し、「…

こんにちは！ななです。 ダイエットのため、健康維持のため、趣味のため、ランニングを始めようと思う初心者から相談…

【最終更新日 ：2018/9/13】 暑かった夏が終わり肌寒くなってきましたね。長距離ランナーにとっては走りや…

【最終更新日：2018/9/10】 冬のマラソンのレースって、何かと不安ですよね。 寒いのやだなぁ 着込みすぎ…

【最終更新日：2018/9/10】 冬の街角ランナーが着てる、肌にぴっちりしたウェア、タイツをご存知ですか？ …

「ランニングってどうやったらいいの？ストレッチの方法は？走る時間は？」 そんな疑問を持つランニング初心者なあな…

多くの長距離ランナーにとって、体重を減らすことは宿命だと考えられています。 その考えはある程度正しいですが、体…

【最終更新日：2017/12/18】 季節の変わり目になると ランニングウェアやパンツなどの新しいグッズが欲し…

【最終更新日：2018/1/1】 今まで合計10足以上のランニングシューズを履きつぶしてきました。 こんにちは…

【最終更新日：2017/12/18】 ランニング美少女のみなさん、お待たせいたしました。 あなたがより魅力的な…

こんにちは、ななです。 このブログでは一貫して、運動直後にプロテインを飲むことの重要性について語っています。 …

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ば…

こんにちは！なな（@nana_sekai_tabi）です。ファンへのサインはすでに準備してあります。 先日、ト…

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍…

スランプに陥り、4年間自己ベストを更新できなかったことがあります。こんにちは、なな（nana_sekai_ta…

現役時代、家に3kgのメディシンボールがありました。こんにちは！なな（nana_sekai_tabi）です。 …

目がかゆい、鼻水止まんない、喉がガサついてむずかゆい！ こんにちは、なな（@nana_sekai_tabi）で…

ランナーにとって欠かせないランニングシューズ。こだわりたい気持ちもあるけれど、専門店で買おうとすると値段が高く…

【最終更新日：2017/10/19】 これでもう寒くない！ こんにちは、なな(nana_sekai_tabi)…

心拍計&GPSでトレーニング革命が起こる。 こんにちは、なな(nana_sekai_tabi)です。 …

アミノバイタルゴールドがネットで一番安く買えるのはどこ？？ 「アミノバイタルゴールドを買おうと思ったのに、最寄…

運動後にサプリメントを摂ることで、疲労からの回復は早まります。 しかし一概に運動といっても、インターバルトレー…

大学院の受験勉強で蓄えた知識の貯金でなんとかやってます。 こんにちは、なな（nana_sekai_tabi）で…

こんにちは！なな（nana_sekai_tabi）です。 マラソン、サッカー、バスケ、テニス・・・など、持久系…

アミノバイタルのゼリータイプを薬局などで見かけますが、ゼリータイプと粉末タイプで効果に違いはあるのでしょうか？…

マラソンでの後半バテてしまい、身体に力が入らなくなってしまった。。 こんな経験をした方はいますか？ 実はこれ、…

こんにちは、なな(@nana_sekai_tabi)です。 長距離ランナーのパフォーマンスを決める要因は大きく…

こんにちは、なな（nana_sekai_tabi）です。 アミノバイタルを飲むとどんな効果があるのでしょうか？…

僕は高校1年から大学院1年までの8年間を、文字通り陸上競技に捧げてきました。 インターバル走やペース走、ジョギ…

プロテインは投擲選手や短距離ランナーが飲むものと考えられがちですが、長距離・マラソンランナーもトレーニング後に…