【最終更新日 ：2019/1/19】 暑かった夏が終わり肌寒くなってきましたね。長距離ランナーにとっては走りや…

心拍計&GPSでトレーニング革命が起こる。 こんにちは、ななです。 僕は青春８年間を陸上競技（中長距離…

冬のランニング（ジョギング）は、春・夏・秋よりもダイエットに適しています。 僕は大学院で運動生理学を専攻し、「…

こんにちは！ななです。 ダイエットのため、健康維持のため、趣味のため、ランニングを始めようと思う初心者から相談…

【最終更新日：2019/1/19】 冬のマラソンのレースって、何かと不安ですよね。 寒いのやだなぁ 着込みすぎ…

【最終更新日：2019/1/19】 冬の街角ランナーが着てる、肌にぴっちりしたウェア、タイツをご存知ですか？ …

「ランニングってどうやったらいいの？ストレッチの方法は？走る時間は？」 そんな疑問を持つランニング初心者なあな…

多くの長距離ランナーにとって、体重を減らすことは宿命だと考えられています。 その考えはある程度正しいですが、体…

【最終更新日：2019/1/19】 季節の変わり目になると ランニングウェアやパンツなどの新しいグッズが欲しく…

【最終更新日：2019/1/20】 今まで合計10足以上のランニングシューズを履きつぶしてきました。 こんにち…

【最終更新日：2019/1/20】 ランニング美少女のみなさん、お待たせいたしました。 あなたがより魅力的なラ…

こんにちは、ななです。 このブログでは一貫して、運動直後にプロテインを飲むことの重要性について語っています。 …

「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ば…

こんにちは！ななです。ファンへのサインはすでに準備してあります。 先日、トレイルランニングの専門誌『RUN+T…

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍…

スランプに陥り、4年間自己ベストを更新できなかったことがあります。こんにちは、ななです。 真剣にランニングに取…

現役時代、家に3kgのメディシンボールがありました。こんにちは！ななです。 マラソン、ランニング、陸上競技のト…

目がかゆい、鼻水止まんない、喉がガサついてむずかゆい！ こんにちは、ななです。 冬の凍てつく寒さも和らぎ、春の…

ランナーにとって欠かせないランニングシューズ。こだわりたい気持ちもあるけれど、専門店で買おうとすると値段が高く…

【最終更新日：2019/1/20】 これでもう寒くない！ こんにちは、ななです。 ランニング用の防寒グッズは数…

アミノバイタルゴールドがネットで一番安く買えるのはどこ？？ 「アミノバイタルゴールドを買おうと思ったのに、最寄…

運動後にサプリメントを摂ることで、疲労からの回復は早まります。 しかし一概に運動といっても、インターバルトレー…

大学院の受験勉強で蓄えた知識の貯金でなんとかやってます。 こんにちは、ななです。 トレーニング歴が長くなると経…

こんにちは！ななです。 マラソン、サッカー、バスケ、テニス・・・など、持久系スポーツの試合の勝敗を分ける大きな…

アミノバイタルのゼリータイプを薬局などで見かけますが、ゼリータイプと粉末タイプで効果に違いはあるのでしょうか？…

マラソンでの後半バテてしまい、身体に力が入らなくなってしまった。。 こんな経験をした方はいますか？ 実はこれ、…

こんにちは、ななです。 長距離ランナーのパフォーマンスを決める要因は大きく分けて３つ。 最大酸素摂取量 乳酸性…

こんにちは、ななです。 アミノバイタルを飲むとどんな効果があるのでしょうか？ この記事では、以下のことについて…

僕は高校1年から大学院1年までの8年間を、文字通り陸上競技に捧げてきました。 インターバル走やペース走、ジョギ…

プロテインは投擲選手や短距離ランナーが飲むものと考えられがちですが、長距離・マラソンランナーもトレーニング後に…