【最終更新日 ：2019/1/19】 暑かった夏が終わり肌寒くなってきましたね。長距離ランナーにとっては走りや…

心拍計&GPSでトレーニング革命が起こる。 こんにちは、ななです。 僕は青春８年間を陸上競技（中長距離…

【最終更新日：2019/1/19】 冬のマラソンのレースって、何かと不安ですよね。 寒いのやだなぁ 着込みすぎ…

【最終更新日：2019/1/19】 冬の街角ランナーが着てる、肌にぴっちりしたウェア、タイツをご存知ですか？ …

「ランニングってどうやったらいいの？ストレッチの方法は？走る時間は？」 そんな疑問を持つランニング初心者なあな…

【最終更新日：2019/1/19】 季節の変わり目になると ランニングウェアやパンツなどの新しいグッズが欲しく…

【最終更新日：2019/1/20】 今まで合計10足以上のランニングシューズを履きつぶしてきました。 こんにち…

【最終更新日：2019/1/20】 ランニング美少女のみなさん、お待たせいたしました。 あなたがより魅力的なラ…

僕は大学院に所属していたときに5000mで自己ベストを更新しました。この要因として、トレーニング中の心拍…

現役時代、家に3kgのメディシンボールがありました。こんにちは！ななです。 マラソン、ランニング、陸上競技のト…

目がかゆい、鼻水止まんない、喉がガサついてむずかゆい！ こんにちは、ななです。 冬の凍てつく寒さも和らぎ、春の…

ランナーにとって欠かせないランニングシューズ。こだわりたい気持ちもあるけれど、専門店で買おうとすると値段が高く…

【最終更新日：2019/1/20】 これでもう寒くない！ こんにちは、ななです。 ランニング用の防寒グッズは数…

運動後にサプリメントを摂ることで、疲労からの回復は早まります。 しかし一概に運動といっても、インターバルトレー…

大学院の受験勉強で蓄えた知識の貯金でなんとかやってます。 こんにちは、ななです。 トレーニング歴が長くなると経…

こんにちは！ななです。 マラソン、サッカー、バスケ、テニス・・・など、持久系スポーツの試合の勝敗を分ける大きな…

アミノバイタルのゼリータイプを薬局などで見かけますが、ゼリータイプと粉末タイプで効果に違いはあるのでしょうか？…

こんにちは、ななです。 長距離ランナーのパフォーマンスを決める要因は大きく分けて３つ。 最大酸素摂取量 乳酸性…

こんにちは、ななです。 アミノバイタルを飲むとどんな効果があるのでしょうか？ この記事では、以下のことについて…

プロテインは投擲選手や短距離ランナーが飲むものと考えられがちですが、長距離・マラソンランナーもトレーニング後に…