「トレーニングさえ頑張っていれば、速くなれる。」 そう勘違いしているランナーは少なくない。 確かに競技力を伸ば…

スランプに陥り、4年間自己ベストを更新できなかったことがあります。こんにちは、ななです。 真剣にランニングに取…

愛知県尾張旭市、城山公園にて撮影 こんにちは、ななです。 最近また陸上・マラソンの競技力向上についての記事を書…

朝練をして、月間走行距離を伸ばせば速くなれる！！ そんなことを、安直に考えてませんか？ 月間走行距離を伸ばす＝…

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陸上競技では「一定距離をいかに速く走るか」を競うが、これは体内で生み出せるエネルギー量に依存する。 しかし一概…

筋肉は、大きく分けると遅筋と速筋がある。 それぞれの特徴を例えると、遅筋はサラリーマンで、速筋はウルトラマンで…

前回、各練習メニューが身体に残す疲労の違い【マラソン】という記事をかいた。 実は、練習メニューと同じくらい、練…

  僕は高校から大学院までの約8年間、青春の大部分を陸上に捧げた。 高校の陸上部は弱小で指導者もいな…