スランプに陥り、4年間自己ベストを更新できなかったことがあります。こんにちは、ななです。 真剣にランニングに取…

アミノバイタルのゼリータイプを薬局などで見かけますが、ゼリータイプと粉末タイプで効果に違いはあるのでしょうか？…

こんにちは、ななです。 アミノバイタルを飲むとどんな効果があるのでしょうか？ この記事では、以下のことについて…

プロテインは投擲選手や短距離ランナーが飲むものと考えられがちですが、長距離・マラソンランナーもトレーニング後に…

先日、ハーフマラソン中に肉離れを起こしてしまった方から、 「肉離れをきちんと治し、再び前のように走れるようにな…

  「うわー乳酸溜まってるわぁ。足ぱんぱんだわぁ」   ハードなトレーニングを行った後、地…

これまで、“疲労させること”よりも“疲労から回復すること”を意…

前回、各練習メニューが身体に残す疲労の違い【マラソン】という記事をかいた。 実は、練習メニューと同じくらい、練…

僕は、自己ベスト更新の鍵は「身体に疲労を溜めないこと」にあると考えている。 なぜなら自己ベストを更新するために…