咳、辛いですよね。
苦しいし、周りの人には迷惑そうな目でみられるし。
そんなわけで今回は、 咳にまつわる１９サイトの情報をこのページにまとめました。
咳の原因、
原因の特定方法、
咳を止める方法、
について詳しく書きましたので、
夜な夜な止まらない咳に悩んでいる方は参考にしてください。
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もくじ
咳の原因
咳の持続期間と咳の原因の関係
咳の原因は、咳の持続期間によってある程度判別できるようです。３週間以内でおさまる咳のほとんどは、感染症が原因の咳。
それ以上続く場合は感染症以外を疑った方がよいとのこと。
image by 長引くせきの原因はなに？ – 独立行政法人環境再生保全機構
image by 咳（せき）の原因｜からだの症状 – 第一三共ヘルスケア
長引くせきの原因として疑われるおもな疾患
8週間以上咳が続く場合、以下の要領で原因を判別するそうです。
咳の原因が重大な病気であることもあるので、ただの咳だと思って甘く見ないほうがよさそうです。
image by 長引くせきの原因はなに？ – 独立行政法人環境再生保全機構
咳の種類
痰が出る湿った咳か、痰が出ないか湧いた咳かによっても、ある程度原因を判別できます。
image by 長引くせきの原因はなに？ – 独立行政法人環境再生保全機構
夜に咳が出る原因
僕は最近寝る前の咳に悩まされているのですが、どうやら原因は自律神経の働きにあるらしい。
夜に咳がひどくなるにはちゃんとした
理由があるようです。理由のひとつが自律神経です。
自律神経とは、交感神経と副交感神経に分かれます。（中略）
問題は副交感神経が働くと気管や気道が狭くなることです。
夜になって体をリラックスさせて休息させ回復する為に、
副交感神経が働くと気管や気道が狭くなり過敏になります。気管や気道が過敏になるので咳がひどくなると言われています。
原因まとめ
- 咳が続いている期間によって、咳の原因をある程度判別することができる。
- 咳に痰がからむか否かで、咳の原因をある程度判別することができる。
- 夜に咳がでるのは、自律神経の関係で気管、気道が過敏になることが原因。
- 個人では正確な原因を判断することは難しい。大事に至る前に医療機関へいくべし
あと、ハウスダストが咳の原因となっていることもあるそう。
咳を止める方法まとめ
食べ物・・・これを食べれば咳が止まる！
風邪のときは○○を食べるとよい。とおばあちゃんがよくいっていたアレです。
参照URLから具体的な料理？の作り方の紹介ページへとぶことができます。（素材除く）
はちみつレモンドリンク
咳止めに効く！はちみつレモンドリンクの作り方 – nanapi
はちみつ大根シロップ
咳や喉の痛みに効果抜群！はちみつ大根シロップの作り方 – nanapi
しょうが
咳に効く食べ物 風邪のつらいゴホゴホをすっきり解消！ – NEVERまとめ
きんかん
咳に効く食べ物 風邪のつらいゴホゴホをすっきり解消！ – NEVERまとめ
ツボ・・・ここを押せば咳が止まる！
ツボとかあんまり信じていないですが、咳に効くツボがいくつかあるようです。
点突（てんとつ）
早くよく効く「咳止めツボ」で咳を止める方法 – nanapi
尺沢、孔最
咳に効く足つぼ
喉を乾燥させない！
だいぶ後ろの方での紹介になってしまいましたが、風邪由来の咳を悪化させないためには、喉を乾燥させないことがなにより大事ですよね。
以下、当たり前のこと５つです。
就寝時にマスクをして寝る
部屋を加湿しておく
枕元に濡れタオルを提げておく
マフラー巻いてなる（喉冷やさない）
暖かいお茶を枕元に
咳に効く！漢方
咳によく効く漢方薬もたくさん見つかりました。
咳のタイプによって効く漢方薬も変わるというのは知りませんでしたね。
咳（せき）に効果のある漢方薬【１３種類】 – 簡単漢方薬ガイド
咳を止める方法まとめ
ということで、以上の「咳を止める方法」をまとめると、
- 食べ物ははちみつ、ショウガ、大根、きんかん等がおすすめ
- 腕、喉、首、足あたりにあるツボを押す
- 喉を乾燥させない工夫をする
- 漢方の力を借りるのもアリ
というかんじですね。
ベタですが、マスクが一番効く気がします。
その他、咳に関するまとめサイトのまとめ
Googleで「咳 止める」「咳 原因」とか調べると、まだまだ無数にページが表示されていきます。
それだけ咳に悩む人が多いということですね・・。
咳が止まらない時に試したい！いろんな咳止め法 – AllAbout
咳が止まらない病気一覧！咳や喉の痛みを緩和する方法も掲載 – mediche
咳が止まらない…!考えられる理由はコレ – AllAbout
熱もない、ダルさもない、なのに咳が止まりません。 – 教えて！goo
まとめ
咳に苦しみながらいろいろ調べてみましたが、結局のところ体調不良を治すために近道はなさそう。
風邪を引いてしまったらおとなしく諦めて、ゆっくり休みましょうね。
３週間以上咳が収まらないようでしたら、病院へいき精密な検査を受けていただいた方がよさそうです。
お大事にして下さい。
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